Toitumisnõustamine ja -teraapia
Mis on toitumisnõustamine ja -teraapia?
Eesti Vegan Seltsi toitumisnõustajad pakuvad teaduspõhist infot taimse toiduvaliku tervisliku ja turvalise planeerimise kohta ning terapeut aitab leida lahendusi erinevate terviseprobleemide korral. Nõustamise aluseks on kliendi olukord ja küsimused, teraapia puhul ka arsti ravijuhis ja tõenduspõhised toitumissoovitused, eesmärgiks praktilised lahendused veganluse täisväärtuslikuks teostamiseks igapäevaelus ning tervenemisprotsessi toetamine tervisliku taimetoitlusega.
Terviseprobleemide korral tuleks esmajärgus pöörduda arsti poole, kelle kelle kompetents on haiguste diagnoosimine ja ravi. Küll aga võib õige toitumine aidata ennetada haiguste teket ning toetada tervenemise protsessi, mille puhul on sobilik pöörduda toitumisnõustaja või -terapeudi poole.
Kõik meie nõustajad on läbinud erialase väljaõppe ja on ka ise veganid.
Nõustamine on konfidentsiaalne ja toimub kokkuleppel sinu ja nõustaja poolt kokkulepitud kohas. Võimalik on ka nõustamine veebis. Nõustamiskord kestab kuni 60 minutit. Kõige rohkem kasu saab nõustamiskorrast, kui informeerida nõustajat e-kirja teel enne esimest kohtumist, millistel teemadel on soov arutada ja millised on eelnevad kogemused taimetoitlusega.Broneerimiseks pöördu otse soovitud nõustaja poole, kontaktid allpool. Rohkem infot aadressilt
info@vegan.ee.
Millal pöörduda toitumisnõustamisele?
- Kui soovid kindel olla, et sinu või su pere igapäevane vegantoiduvalik on täisväärtuslik;
- Kui soovid nõustajaga üle vaadata vajalike toitainete allikad ja toidulisandite tarbimise;
- Kui täisväärtusliku taimetoiduvaliku kokkupanemine tundub keeruline toidutalumatuse või muu piirangu tõttu;
- Kui vajad praktilisi lahendusi vegantoiduvaliku sobitamiseks kiire elustiili ja tööelu või sporditegemisega;
- Kui vajad tuge õigete toiduvalikute tegemiseks raseduse ja imetamise ajal;
- Kui väikelapse või koolilapse taimne toitumine teeb muret, näiteks sest laps on valiv sööja.
Millal pöörduda terapeudi vastuvõtule?
- Kui sul on mõni terviseprobleem, mida soovid toitumise abil leevendada;
- Kui sul esinevad seedesüsteemi probleemid: kõhukinnisus või -lahtisus, reflukstõbi, tsöliaakia, ärritunud soole sündroom;
- Kui sul on mõni järgnev haigus/seisund: diabeet, südame-veresoonkonna haigused (vererõhuprobleemid, kõrge kolesteroolitase), neerupuudulikkus, osteoporoos, aneemia, vähk, podagra, väsimus, ala- või ülekaal;
- Kui sul on diagnoositud autoimmuunhaigus, esinevad probleemid naha või liigestega (koostöös funktsionaalse toitumisterapeudiga).
Kes nõustavad?
Eliis Salm
Eliisil on kõrgharidus tervisedenduses Tallinna Ülikoolist spetsialiseerumisega toitumisnõustamisele ning turundusalane magistrikraad Tallinna Tehnikaülikoolist fookusega tarbijakäitumisel ning kommunikatsioonil. Tema erihuviks on väiksemate rühmade toitumine (sh toitumine talumatuste korral) ning selliste söömisviiside tervisemõjud.
Anniina Ljokkoi
Anniina on läbinud toitumisnõustaja väljaõppe Rahvatervise Akadeemias ning täiendanud end toitumisteaduse kursustel Helsingi Avatud Ülikooli kaugõppes. Anniina on kirjutanud mitmeid veganlust puudutavaid raamatuid, mh “Väikesed veganid” ning “Väikeste veganite lemmiktoidud”. Ta kasvatab oma last veganina ning tema poole võib pöörduda eriti laste ja kogu pere toitumist puudutavate küsimustega.
Katriin Kalling
Katriin on läbinud toitumisnõustaja ja -teraapia õppe Annely Sootsi Koolituse Tervisekoolis ja õpib hetkel funktsionaalse toitumisterapeudi õppes. Toitumisterapeudina annab ta Sulle personaalset toitumisalast nõu erinevate terviseprobleemide korral, mis võib aidata vältida haiguste süvenemist, kiirendada taastumist ja suurendada heaolutunnet.
Siret Allas
Siret on õppinud toitumisnõustajaks Rahvatervise Akadeemias ning lisaks täiendanud ennast erinevate teraapiavormide alal. Hetkel on ta omandamas ka hüpnoterapeudi ja life coachi kutset. Ta peab oluliseks anda inimestele tööriistad, millega nad ennast edaspidi iseseisvalt toetada saavad. Siret on pikaaegne vegan ning juhendab inimesi lisaks vegan eluviisile ka tervisliku elustiili juurutamisel. Tema pere lemmikretseptid leiab veganlane.ee lehelt.
Kairit Pärlist
Kairit on õppinud toitumisnõustajaks Tartu Tervishoiu Kõrgkoolis 2018. aastal. Ta on ennast täiendanud talumatuste ja allergiate ning toitumise seoste osas. Põhitööna töötab ta Pelgulinna Sünnitusmajas rasedusosakonna ämmaemandusjuhina ja tegutseb ka väikses ämmaemanduslikus ettevõttes Meie Pisipere. Tal on kaks last ning mõlemad on sünnist saati veganid. Kairit on teaduskirjanduse austaja ja täiendab end pidevalt nii toitumisalaselt kui ämmaemanduse vallas.
Hinnakiri
- Esimene toitumisnõustamine: 75 €
- Korduv toitumisnõustamine: 55 €
- Nõustamine rasedatele ja kuni 18-aastastele: 55 €
Broneerimiseks pöördu otse soovitud nõustaja poole või kirjuta aadressil
info@vegan.ee.
