-
Veganluse A & O
- Vegan vs vegetaarlane vs taimetoitlane
- Miks veganiks hakata?
- Mida vegan sööb?
- 7 nippi alustavale veganile
- Korduma kippuvad küsimused
![Topeltstandardid toitumissoovitustes: Uus pilk taimse toitumise „hoolika planeerimise“ nõudele]( "Topeltstandardid toitumissoovitustes: Uus pilk taimse toitumise „hoolika planeerimise“ nõudele")
![Uus teejuht aitab luua vegansõbralikuma töökeskkonna]( "Uus teejuht aitab luua vegansõbralikuma töökeskkonna")
20. november 2025Uus teejuht aitab luua vegansõbralikuma töökeskkonna- Loomad
- Lihaloomad
- Piimalehmad
- Munakanad
- Kalad & mereloomad
- Naha- & karusloomad
- Vill, suled & siid
- Loomad meelelahutuses
- Loomkatsed
- Inimesed
![Seakatk ja kaksisoim]( "Seakatk ja kaksisoim")
13. august 2025Seakatk ja kaksisoim![Eesti kõige töökam ema]( "Eesti kõige töökam ema")
11. mai 2025Eesti kõige töökam ema- Tervis
- Keskkond
- Elu veganina
![Uus teejuht aitab luua vegansõbralikuma töökeskkonna]( "Uus teejuht aitab luua vegansõbralikuma töökeskkonna")
20. november 2025Uus teejuht aitab luua vegansõbralikuma töökeskkonna![Avaldati artikkel Eesti veganitest lapsevanemate kogemustest tervishoiusüsteemis]( "Avaldati artikkel Eesti veganitest lapsevanemate kogemustest tervishoiusüsteemis")
- Teenused
![Kes on Eliis?]( "Kes on Eliis?")
03. veebruar 2025Kes on Eliis?![Vaimse tervise päev: neli viisi, kuidas veganina oma vaimset heaolu toetada]( "Vaimse tervise päev: neli viisi, kuidas veganina oma vaimset heaolu toetada")
- Meist
27. november 2025Topeltstandardid toitumissoovitustes: Uus pilk taimse toitumise „hoolika planeerimise“ nõudele
Eesti Vegan Seltsi üheks missiooniks on toetada veganeid infoga selle kohta, millele toidulauda planeerides erilist tähelepanu pöörata. Kas see aga tähendab, et segatoitumist pole vaja „hoolikalt planeerida“?
![Topeltstandardid toitumissoovitustes: Uus pilk taimse toitumise „hoolika planeerimise“ nõudele]( "Topeltstandardid toitumissoovitustes: Uus pilk taimse toitumise „hoolika planeerimise“ nõudele")
Oma toidulaua läbimõtlemisest ei pääse. Foto: Adobe / chika_milanTaimetoitlust ja veganlust seostatakse mitmete tervisekasudega, kuid sageli lisatakse hoiatus, et piisava toiteväärtuse tagamiseks on vaja „hoolikat planeerimist“. Seevastu segatoitumise puhul rakendatakse sarnast ettevaatlikkust harva.
David Goldman Helsingi ülikoolist ja Matthew Nagra Briti Columbia ülikoolist koostasid teadusajakirjas Journal of Disease Reversal and Prevention avaldatud narratiivse ülevaate, mis andis hinnangu selliste hoiatuste proportsionaalsusele. Selle jaoks koondati 2000. aasta jaanuarist kuni 2025. aasta juunini avaldatud uuringute tulemused.
Vaadati läbi eelretsenseeritud kohortuuringud, juhuslikustatud kontrolluuringud, metaanalüüsid, süstemaatilised ülevaated ja seisukohavõtud, et võrrelda tervisenäitajaid, toitumise kvaliteeti, toitainete piisavust ja mõju rahvatervisele segatoitluse, taimetoitluse ja vegantoitumise puhul.
Taimetoitlus ja veganlus olid võrreldes segatoitlusega seotud väiksema südame-veresoonkonna haiguste, 2. tüüpi diabeedi ja teatud vähivormide riskiga. Kuigi veganlus oli võrreldes segatoitlusega seotud suurema luumurdude riskiga, olid nii taimetoitlastel kui ka veganitel toitumise kvaliteedi näitajad üldiselt kõrgemad, peamiselt suurema puu- ja köögiviljade ning täisteratoodete tarbimise ning madalama naatriumitarbimise tõttu.
Murekohaks oli vegantoitumises sagedamini madal B12-vitamiini, D-vitamiini, kaltsiumi ja joodi tase, samas kui segatoitumises jäi tihtipeale vajaka kiudainetest, E-vitamiinist, magneesiumist ja kaaliumist. Ülevaade leidis, et kõik toitumismustrid vajavad teadlikku planeerimist, et tagada piisav toiteväärtus ja ennetada kroonilisi haigusi.
Taimetoitluse ja veganluse esiletõstmine eriliselt riskantsetena võib neid toitumisvalikuid tahtmatult stigmatiseerida, tugevdada väärarusaamu ning soodustada minnalaskvat suhtumist toitainevaesetesse segatoitumise viisidesse. Rahvatervist puudutav teave peaks olema tasakaalustatud, võtma arvesse, et kõik toitumisviisid vajavad planeerimist, ning toetama teadlikke ja kestlikke toiduvalikuid.
Uuring: Goldman D, Nagra M. Asymmetrical Dietary Guidance: Reassessing the “Careful Planning” Caveat in Vegetarian and Vegan Diets. ijdrp. 2025;7(2):13 pp. doi:10.22230/ijdrp.2025v7n2a615
Eesti Vegan Seltsi seisukoht on, et kuna hoolikas planeerimine on tervise edendamise seisukohast vajalik kõigi toitumisviiside puhul, siis on parim valik eetiline ja keskkonnasõbralik vegantoitumine, mis toob kaasa ka terve rea eeliseid tervisele.
![Uus teejuht aitab luua vegansõbralikuma töökeskkonna]( "Uus teejuht aitab luua vegansõbralikuma töökeskkonna")
20. november 2025Uus teejuht aitab luua vegansõbralikuma töökeskkonna
Liitu postiloendiga
Ole kursis tulevaste ürituste ja oluliste veganlusega seotud uudistega!Me ei spämmi ega jaga sinu andmeid kunagi kellegi kolmandaga. Sul on alati võimalus ennast nimekirjast eemaldada, kui klikid meie uudiskirja lõpus olevale lingile.
