Kes on Liisi? – Eesti Vegan Selts

23. september 2026

Kas mahepõllumajandus saab ilma loomakasvatuseta edukalt toimida?

Kes on Liisi?

Tutvustame seltsi sooritus-coachi ehk arengutreenerit, kellel ilmus 2024. aastal raamat „Valikute ristteel“ ja sellel aastal „Persoonibrändi käsiraamat. Teooriast praktikani.“ Liisi saab läbi coachingu pakkuda tuge tööalastes ja eneseteostusega seotud küsimustes ning aidata keskenduda sellele, kuidas suurendada väljakutsetest saadavat naudingut, olla enesekindlam esineja ja luua sobivat elurütmi.

Liisi Toom. Foto: Merilyn Sepp

Arengutreener: Liisi Toom
Meiliaadress: liisi.toom@vegan.ee
Spetsialiteet: Vaimne vastupidavus, eesmärkide seadmine elus, tööl, spordis; väljakutsetega toimetulek, elukestev karjääri ja elurütmi kujundamine ning ettevõtete nõustamine töötajate heaolu arvestava, sh veganlust arvestava keskkonna loomiseks.

Erialane haridus:

Kommunikatsiooni magister (2012, Tartu Ülikool),
diplomeeritud soorituscoach (2021, Estonian Business School/ICF),
Anni Kuusiku enesehoolivuse ja teadveloleku kursus (2021),
Mindful Sport Performance Enhancement instruktori kursus (2020, MSPE Institute USAs),
psühholoogia BA, spordipsühholoogia eriainetega, (2019, Tartu Ülikool)

Töökogemus: Kaitseväe Akadeemia psühholoogia lektor (2020-2022) ja SKA Ohvriabi vaimse vastupidavuse ekspert (2022-2023).
Coachingu hind: Eraisikule esimene nõustamine 93 eur, korduvnõustamine 75 eur. Ettevõttele 95 eur/h.
Suhtluskeeled: eesti, inglise

Mis aastast olete vegan: 2021

Sooritus-coachi teekond veganluseni: Tagantjärgi vaadates tundub, et teekond kestis päris pikalt, ca 20 aastat. Hetki, kus oleks võinud mõtlema jääda, küsimusi esitada ja vegan valiku teha oli päris mitmeid. Lapsepõlves pandi mind tervise pärast sisuliselt taimetoidu peale. Tõsisemalt oli kokkupuude veganlusega 2016. aastal, kui sõbrannaga vaatasime tema algatusel mitmeid filme toidusüsteemidest nii kliima, tervise kui ka loomaõigusluse vaatenurgast. Tunnistan, et ei klikkinud ära. Päevapealt tuli muutus siis, kui lugesin 2021. aastal Rory Freedmani ja Kim Barnouini raamatut “Skinny bitch”. Arvasin, et raamat räägib naiste ettevõtlusest ja seetõttu ei olnud üldse valmis selleks, mida sealt lugesin. Ehmatasin, kui raamat kirjutas loomade kohtlemisest tööstuses. Mäletan, et ei suutnud üle paari rea lugeda. Kohene klikk. Arutasin korra elukaaslasega, kuidas reaalselt loobuda loomsetest toitudest ning mõned päevad hiljem otsustasin teha täistaimse juuli väljakutse. See läks kenasti ning sellest hetkest pole tagasi vaadanud.

Sooritus-coachi raamatusoovitused:

„Lõbu vägi. Kuidas end taas elusana tunda“, Catherine Price
„Miks keegi mulle seda varem ei rääkinud“, Dr. Julie Smith
„Vystopia - the anguish of being vegan in a non-vegan world, Clare Mann
„Enesekaastunne“, Kristin Neff

Ja miks mitte: „Valikute ristteel. 22 võimalust tähendusliku karjääri loomiseks“, Liisi Toom

Sooritus-coachi nipid teistele veganitele:
Kaks soovitust, mida pole kunagi liiga palju:

Enesekaastunde harjutamine. Veganina on kerge kogeda kaastundeväsimust, kuna näeme teiste valu ja püüame teha kõik, et seda vähendada. Et me teisi aidates läbi ei põleks, on vaja tunda kaastunnet ka enda suhtes: see on raske, vahepeal tahaks lihtsalt mitte märgata ja tunda. Enesekaastunne aitab enda valu ja väsimust märgata, lasta sel olla ja leida siis viise, kuidas end turgutada, et saaksime edasi liikuda.
Positiivne vaade. Mitte illusioonide loomine, vaid väljakutsete koormale lisaks ka seni tehtu tähistamine, rõõmustamine ka väikeste edusammude üle ja nii enda kui teiste pingutuse ja arengu nägemine. See aitab pakkuda vastukaalu negatiivsele tagasisidele, pidevale survele ja tundele, et asjad ei muutu mitte kunagi.

Vaimse tervise hoidmisest veganina saab lisaks lugeda postitusest: Vaimse tervise päev: neli viisi, kuidas veganina oma vaimset heaolu toetada

Erinevaid nippe vaimseks treeninguks: @vaimnetreening

Sooritus-coachi sügisesed mõtted:
Leia tegevusi väljas ja ole liikumises. Isegi, kui sajab vihma, nagu Eesti sügisel kombeks. Leia ning katseta uusi huvialasid ja inimesi, kellega seda jagada.

Loe lähemalt, mis asi see arengutreening on ja mida coach ikkagi teha aitab seltsi lehel SIIN.